Puritan's Pride High Potency Vitamin D-3 1000 IU 200 softgels

Vitamina D pentru sănătatea imunitară

Vitamina D este o vitamina liposolubila care poate fi obtinuta prin dieta sau sintetizata in piele la expunerea la soare. Vitamina D3, forma vitaminei D formată în piele, este o formă puternică și activă a vitaminei. Vitamina D2 este un analog al vitaminei D format în plante, ciuperci și drojdii în timpul fotosintezei. În timp ce vitamina D2 este uneori folosită în fortificarea alimentelor, suplimentele Puritan's Pride oferă forma activă.
Vitamina D joacă un rol de reglare în creșterea, diferențierea și proliferarea diferitelor tipuri de globule albe. 8** Este important să reglați aceste procese pentru a menține echilibrul imunitar. Gândiți-vă la un termostat setat la 70 de grade.
Când temperatura scade sub 70 de grade, căldura se aprinde, dar odată ce temperatura este atinsă, căldura trebuie să se oprească, altfel temperatura va continua să crească la nesfârșit. Același echilibru delicat este necesar pentru ca sistemul nostru imunitar să mențină sănătatea optimă.
Celulele T și B ale sistemului imunitar adaptiv sunt ambele reglementate de vitamina D. ** Multe celule ale răspunsului imun înnăscut necesită, de asemenea, vitamina D, cum ar fi monocitele, care au nevoie de ea pentru a se maturiza corespunzător. ** Concentrațiile adecvate de vitamina D sunt, de asemenea, necesare pentru sinteza unor proteine ​​importante cu proprietăți de combatere a sistemului imunitar.

De ce supliment cu vitamina D?

Aproximativ 96% dintre americani nu primesc suficientă vitamina D numai din alimente. 9

Știați că vitamina D este considerată un nutrient de îngrijorare pentru sănătatea publică? Acest lucru se datorează faptului că multe Americi nu primesc suficientă vitamina D în dieta lor, iar aportul scăzut poate afecta sănătatea generală.
Acest lucru se datorează parțial pentru că sursele alimentare naturale de vitamina D sunt limitate și nu întotdeauna atrăgătoare. Acestea includ ulei de ficat de cod, ficat și unele tipuri de pește gras, cum ar fi macroul, somonul și sardinele. În SUA, laptele, dar nu toate produsele lactate, este îmbogățit cu vitamina D. Este important să verificați eticheta produselor precum brânza și iaurtul pentru a vedea dacă au fost făcute cu lapte fortificat.

Doza zilnică recomandată pentru vitamina D este în prezent de 15-20 mcg/zi, în funcție de vârstă.

Cu toate acestea, acest nivel a fost stabilit pe baza cantității de vitamina D necesară pentru a menține sănătatea oaselor. ** Mulți experți în sănătate susțin că un aport mai mare de vitamina D este necesar pentru o sănătate generală optimă. Un aport zilnic de 50 mcg (2.000 UI) este frecvent recomandat pentru majoritatea adulților sănătoși.

Spre deosebire de majoritatea vitaminelor care pot fi obținute doar din dietă, corpul nostru produce vitamina D atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Când evaluați dacă expunerea la soare este suficientă pentru a vă satisface nevoile zilnice de vitamina D, luați în considerare următorii factori.

VÂRSTĂ

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea produce vitamina D mai puțin eficient. Absorbția vitaminei D poate scădea, de asemenea, odată cu vârsta, ceea ce face ca suplimentarea cu vitamina D să fie deosebit de benefică pentru persoanele în vârstă.