BPI Clinical Essential Aminos

BPI Sports Clinical Essential Aminos, 0,39 lb 30 porții Arctic Ice

1. Ce sunt BCAA-urile?

BCAA sunt aminoacizii esențiali care sunt leucina, izoleucina și valina, cuprinzând aproximativ 30-44% proteine ​​musculare din organism. Sunt extrem de vitale pentru organism, deoarece organismul nu le produce singur și, prin urmare, necesită o sursă externă, cum ar fi alimente sau suplimente de antrenament, pentru a face față deficitului de aminoacizi din organism. Leucina, izoleucina și valina joacă un rol crucial în sinteza și recuperarea proteinelor musculare. De asemenea, ajută la echilibrarea rezervelor de glicogen musculare, ceea ce minimizează și asigură descompunerea minimă a proteinelor în timpul unui antrenament. Suplimentele de BCAA sunt o modalitate sigură de a vă crește performanța la antrenament.

2. De ce este necesar un supliment suplimentar de BCAA? Proteinele nu oferă suficienți BCAA?

Aminoacizii joacă un rol vital în organism, sesiunile de antrenament riguroase, antrenamentele intense sau o sesiune de gimnastică plină de putere duc la epuizarea aminoacizilor din organism și, prin urmare, umplerea golului pentru aminoacizii pierduți necesită o sursă suplimentară de hrană sau un supliment BCAA. Suplimentele de BCAA sunt absorbite cu ușurință de mușchi și funcționează ca un combustibil suprem pentru antrenament, scăzând astfel degradarea musculară în timpul antrenamentului. Suplimentează-ți shake-ul de proteine ​​cu BCAA și păstrează-ți depozitul de glicogen - pentru producerea și acumularea de energie.

3. Cum sunt BCAA-urile în raport 8:1:1 mai bune decât 2:1:1? 

Dacă sunteți confundat cu diferitele rapoarte de aminoacizi și cu efectele acestora, să înțelegem clar care este mai bine. Printre BCAA esențiali, adică leucina, izoleucina și valina, leucina este unul dintre cei mai vitali și esențiali aminoacizi responsabili pentru o mai bună sinteza a proteinelor musculare. Privind tendințele actuale ale pieței, suplimentele de BCAA găsite în raportul 2:1:1 de Leucină, Isoleucină, Valină sunt mai frecvente. Cu toate acestea, BCAA în raport de 8:1:1 sunt cu mult superioare și mai eficiente decât primele. Datorită conținutului mai mare de leucină, antrenamentul general și sesiunea de antrenament sunt mai avansate și merită timpul și energia ta. Leucina este unul dintre principalii activatori ai mTOR. mTOR este ca un comutator molecular care pornește mașina care produce proteinele musculare. 

Suplimentele BCAA: un combustibil suprem pentru antrenament 

Suplimentul BCAA este un combustibil suprem pentru antrenament, cu Leucină, Isoleucină și Valină în raport de 8:1:1. Cel mai comun raport de suplimente de BCAA care au acești 3 aminoacizi esențiali este de 2:1:1, cu 2 părți de leucină peste 1 parte fiecare pentru celelalte două BCAA. Leucina este un aminoacid care schimbă jocul care activează căile complexe de construire a mușchilor atunci când corpul este supus unui antrenament intens sau a oricărei sesiuni de antrenament obositoare. Suplimentele de BCAA ajută la construirea musculară slabă și la recuperarea instantanee a mușchilor. 

Beneficiile consumului de suplimente BCAA: 

• Creșterea musculară crescută 

Majoritatea suplimentelor de BCAA de pe piață conțin un raport comun de 2:1:1 pentru Leucină, Isoleucină și Valină. Dar este întotdeauna recomandat să optați pentru suplimentele BCAA care conțin acești trei aminoacizi într-un raport de 8:1:1. Acești aminoacizi esențiali sunt extrem de vitali pentru creșterea musculară crescută și pentru un cadru muscular bun. Îmbunătățește sinteza proteinelor în organism și, prin urmare, facilitează o recuperare mai rapidă și o bună acumulare musculară.

• O mai bună recuperare musculară 

Suplimentele BCAA conțin glutamina, care se găsește în mod obișnuit ca peste 61% din aminoacizi în mușchii scheletici, ceea ce ajută la o mai bună recuperare și forță musculară. De asemenea, conține 19% azot pentru vasodilatația nervilor. L-Glutamina prezentă în suplimentele de BCAA ajută la creșterea mai rapidă a mușchilor și la recuperarea mușchilor scheletici care suferă o uzură riguroasă în timpul unui antrenament.

• Promovează pierderea de grăsime

Utilizarea suplimentelor de BCAA vă ajută să vă mențineți mai satul și să vă reduceți apetitul. Studiul arată că suplimentele de BCAA promovează pierderea de grăsime la femei. De asemenea, vă păstrează mușchii slabi în timp ce țineți dietă și vă menține sătul mult timp.

• Reduce oboseala și normalizează durerea

Suplimentele de BCAA au atât sodiu, cât și potasiu ca electroliți puternici. Dacă sunt consumați în timpul antrenamentelor, acești electroliți previn apariția oboselii. Menține corpul hidratat mult timp chiar și după o sesiune de antrenament lungă și obositoare.

• Conținut mai mare de leucină

Suplimentele de BCAA sunt eficiente datorită conținutului lor mai mare de leucină - aproximativ 5,6 g de leucină per porție cu un raport de 8:1:1 de leucină, izoleucină și, respectiv, valină. Leucina accelerează procesul de recuperare musculară și ajută la o bună creștere musculară.

• Pompa maxima

Fiecare porție de supliment de BCAA este încărcată cu L-citrulină care facilitează vasodilatația și pomparea. De asemenea, ajută la transportul eficient și eficient al nutrienților către mușchi prin creșterea fluxului de sânge către mușchi.

• Fara zahar adaugat

Toate suplimentele de BCAA vin fără zahăr adăugat, așa că pur și simplu nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul total de zahăr din organism. Tot ce poți face este să înghiți doar ceea ce este bun.

Când să consumi 

Sportivilor foarte antrenați, pasionații de fitness, cei care merg la sală sau orice persoană care se antrenează din greu este recomandat să consume supliment de BCAA în timpul antrenamentului. Este ideala atat pentru regimul pre si post antrenament. Vă va ține pe toți plini de energie și încărcați, asigurând o performanță plină de putere în sala de sport. Suplimentele BCAA sunt în esență mai importante pentru vegetarieni și vegani. Majoritatea oamenilor se satură atunci când consumă o dietă cu animale, dar pentru toți cei care urmează o dietă pe bază de plante ar putea fi deficitare.

Instructiuni de utilizare

Se recomandă să amestecați aproximativ 5-6 grame de supliment de BCAA în shake-ul de proteine ​​și să îl consumați în timpul sesiunii de antrenament pentru a obține cele mai bune rezultate. Se poate amesteca atât în ​​apă, cât și în lapte degresat.

Top surse de alimente care conțin BCAA: 

1. Lapte 
2. Carne de pasăre și carne 
3. Fasole și linte 
4. Tofu 
5. Semințe de dovleac 
6. Quinoa 
7. Nuci
8. Pește etc. 

Siguranța și efectele secundare ale consumului de suplimente BCAA:

Consumul unui supliment de BCAA nu are efecte secundare și s-a dovedit a fi extrem de sigur. O doză zilnică de 13-15 grame pe zi este ideală. Pentru toți cei care suferă de LAS, cunoscută și sub numele de boala Lou Gehrig, nu li se recomandă consumul de suplimente de BCAA. Consultați-vă medicul pentru doza și prescripția adecvată înainte de a o consuma în mod regulat.

Să vedem cine are nevoie de câtă cantitate de BCAA?

Deși consumul de suplimente de BCAA depinde complet de obiectivele tale de fitness și de nevoile organismului.

Pentru femei: pentru femei este recomandat un minim de 9 grame de BCAA pe zi. 

Pentru bărbați: pentru bărbați este recomandat un minim de 12-13 grame de BCAA pe zi.